ilovecalculator.my
☰

Kalkulator BMI

Masukkan berat dan tinggi anda untuk mengira Indeks Jisim Badan (BMI) dan kategori berat badan mengikut had yang disyorkan untuk penduduk Asia.

kg
cm

Sumber: WHO Expert Consultation, The Lancet (2004) ↗ · KKM – CPG Management of Obesity (2nd ed., 2023) ↗

Keputusan ini ialah anggaran sahaja. Semak dengan bank atau pihak berkaitan sebelum membuat keputusan.

Cara BMI dikira

BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)². Tinggi dalam sentimeter ditukar kepada meter terlebih dahulu (170 cm = 1.70 m). Keputusan dibundarkan kepada satu tempat perpuluhan, dan kategori ditentukan daripada nilai yang dibundarkan itu.

Contoh pengiraan

Berat 70 kg, tinggi 170 cm:

  1. Tinggi dalam meter: 1.70 m, jadi 1.70² = 2.89
  2. BMI = 70 ÷ 2.89 = 24.2
  3. Kategori: Berlebihan berat badan (23.0–27.4)

Mengikut had antarabangsa (25 untuk berlebihan berat badan), BMI 24.2 masih dikira normal. Had Asia lebih ketat kerana risiko kesihatan bermula lebih awal.

Jadual kategori BMI (had Asia)

BMI Kategori
Bawah 18.5 Kurang berat badan
18.5 – 22.9 Normal
23.0 – 27.4 Berlebihan berat badan
27.5 ke atas Obes

Kenapa keputusan anda mungkin berbeza

Timbangan dan ukuran tinggi di rumah boleh berbeza beberapa peratus daripada ukuran di klinik. Berat badan juga berubah sepanjang hari. BMI hanyalah alat saringan; lilitan pinggang dan ujian darah memberi gambaran yang lebih lengkap.

Soalan lazim

Kenapa had BMI untuk rakyat Malaysia lebih rendah?

Penduduk Asia menghadapi risiko diabetes jenis 2 dan penyakit jantung pada BMI yang lebih rendah berbanding penduduk Eropah. Oleh itu, had Asia menggunakan 23 sebagai permulaan berlebihan berat badan dan 27.5 untuk obes, berbanding 25 dan 30 dalam had antarabangsa.

Adakah BMI tepat untuk semua orang?

Tidak. BMI tidak membezakan otot dan lemak, jadi orang yang berotot mungkin mendapat BMI tinggi walaupun sihat. BMI juga tidak sesuai untuk kanak-kanak dan wanita hamil. Dapatkan nasihat doktor untuk penilaian penuh.

Bagaimana BMI dikira?

BMI ialah berat (kg) dibahagi dengan tinggi (m) kuasa dua. Contohnya, 70 kg dan 1.70 m memberi 70 ÷ 2.89 = 24.2.

Kalkulator berkaitan